20-30 perconline vagy személyesenkötelezettség nélkül
Célcsoport
Kinek segítek?
Egyénekkel, vezetőkkel és szervezetekkel dolgozom. Más-más kérdésekkel érkeznek, de mind valamin változtatnának, és ehhez keresnek pszichológiai szemléletű, kézzelfogható támogatást.
Egyéni
Fiatal szakembereknek
Pályakezdőknek és karrierjük első éveiben lévőknek
Tisztán szeretnéd látni a következő karrierlépésedet
Szervezetpszichológiai háttérrel dolgozom: a munkám középpontjában az emberi működés, a fejlődés és a munkahelyi teljesítmény kapcsolata áll. Üres motivációs mondatok helyett tiszta helyzetkép és megtehető lépések érdekelnek.
A fiatal szakembereknek szóló témák jó részét magamon tapasztaltam. Pályakezdőként sokáig úgy dolgoztam, hogy kívülről minden rendben lévőnek tűnt, belül viszont azt vártam, mikor derül ki, hogy nem vagyok elég jó. Ebben akkor senki nem segített. Részben ezért csinálom ezt: azt a fajta támogatást igyekszem nyújtani, ami nekem nem volt meg.
Nagyvállalati és nemzetközi környezetben szerzett tapasztalatom segít, hogy egyéni, csapat- és szervezeti szinten is értsem, mi hol csúszik félre.
Mivel tudok segíteni?
Szolgáltatások
Minden területen pszichológiai szemléletű, gyakorlati munkát végzek, világos keretekkel. Klinikai terápiát és diagnózist nem adok; kézzelfogható támogatást munkahelyi és karrierkérdésekben igen.
Magánszemélyeknek
Egyéni pszichológiai tanácsadás
Strukturált beszélgetés önismereti, munkahelyi, döntési és fejlődési kérdésekben. Nem klinikai terápia, nem diagnózis.
Témák
Munkahelyi stressz és határhúzás
Döntési bizonytalanság
Önértékelés és önbizalom munkahelyi kontextusban
Kommunikációs nehézségek
Szerepkonfliktus és elváráskezelés
A beszélgetések végére tisztábban látod a helyzetedet, és lesz megtehető következő lépésed.
Vezetőknek · szakembereknek
Business coaching
Egyéni coaching folyamat vezetőknek, szakembereknek és döntési helyzetben lévőknek. A cél, hogy tudatosabban lásd és alakítsd, ami a munkádban történik.
Témák
Szereptisztázás és elváráskezelés
Döntéshozatal nyomás alatt
Kommunikáció és határhúzás
Felelősség és önbizalom
Csapatdinamika és visszajelzés
Szakértői szerep és befolyás a szervezetben
Valódi döntési opciókat dolgozunk ki, és megnézzük, mi tartja egyben a problémát.
Pályaváltóknak · keresőknek
Karrier coaching
Karrierváltási, pályaválasztási vagy szakmai elakadások feltárása és feldolgozása. Fókusz az erősségeken, a kompetenciákon és a reális következő lépéseken.
Témák
Erősségek és kompetenciák feltérképezése
Karriercélok és prioritások tisztázása
Következő lépések kidolgozása
Motiváció és értékek vizsgálata
Döntési folyamat strukturálása
Megnézzük, melyik iránnyal és milyen kompetenciakészlettel van a legtöbb átfedés. A végén lesz egy cselekvési terved.
Egyéni · szervezeti
Kompetenciafejlesztés
Egyéni és szervezeti szintű kompetenciafejlesztési munka. Segít meghatározni, milyen készségekre van szükség, és hogyan mérhető a fejlődés.
Témák
Szükséges kompetenciák azonosítása
Fejlesztési irányok és prioritások meghatározása
Mérhető fejlődési célok felállítása
Kompetenciamodell kidolgozása szervezeti szinten
Kiderül, melyik készségedet érdemes fejlesztened a következő szerepedhez. Szervezeti szinten ebből felépíthető kompetenciarendszer lesz.
Csapatoknak
Csapatfejlesztés
Csapatok belső működésének javítása. Kommunikációs minták feltárása, együttműködés erősítése, szerepek és felelősségek tisztázása.
Témák
Kommunikációs minták és elakadások feltárása
Szerepek és felelősségek tisztázása
Visszajelzési kultúra fejlesztése
Csapaton belüli bizalom és nyíltság erősítése
Megkeressük, hol akad el a csapat, és erre építjük a fejlesztési folyamatot.
Szervezeteknek · HR-nek
Szervezetfejlesztés
Szervezeti problémák strukturált feltárása és kezelése. Kommunikációs elakadások, vezetői működés, visszajelzési kultúra, kompetenciahiányok.
Témák
Szervezeti kommunikáció és elakadások feltárása
Vezetői működés és szerepkiosztás
Visszajelzési és fejlesztési kultúra
Kompetenciahiányok azonosítása
Együttműködési problémák kezelése
Világos helyzetképet kapsz arról, mi zajlik a szervezetben, és megnevezzük a beavatkozási pontokat.
A munka menete
Strukturált és emberi.
Van egy logikus menete, de nem sablonrendszer, hiszen minden helyzet más.
01
Helyzetkép
Megértjük, mi történik most. Mi a probléma, mi a cél, mi a kontextus. Nincs előzetesen feltételezett válasz: először hallgatok, aztán értelmezek.
02
Minták
Megnézzük, milyen gondolkodási, kommunikációs vagy működési minták tartják fenn az elakadást. Ez az a rész, ahol a pszichológiai szemlélet valóban számít.
03
Irányok
Több reális megoldási irányt dolgozunk ki. Nem azt keressük, mi lenne az ideális, hanem azt, mi lenne a következő konkrét és megtehető lépés.
04
Cselekvés
Minden alkalom azzal zárul, hogy meghatározzuk, mi az akcióterv. A belátás egy ilyen helyzetben önmagában fontos, de nem elégséges, hiszen az a cél, hogy valami másképp történjen.
Nincs sablonmegoldás
A munka a te helyzetedből indul ki, nem egy kész receptből.
Konkrét és mérhető
Minden folyamatnak van iránya, ideje és mérhető eredménye.
Nem klinikai
Nem a diagnosztikán vagy a „gyógyításon” van a hangsúly. A pszichológiai szemléletet tanácsadói és coaching keretben alkalmazom.
Első lépés
Kezdjük egy rövid, ingyenes beszélgetéssel.
Az első konzultáció célja, hogy megnézzük, miben kérsz támogatást, és én tudok-e ebben megfelelően segíteni. Ez egy kötetlen, tisztázó beszélgetés, ahol közösen eldöntjük, mi lenne a következő hasznos lépés.
Ingyenes, kb. 20-30 perconline vagy személyesenkötelezettség nélkül
Keretek
Amiben előre megállapodunk.
Díjazás
Az egyéni alkalmak díja jellemzően 15.000 és 25.000 Ft között van óránként, a folyamat típusától és hosszától függően. A pontos árat az első, ingyenes beszélgetés végén mondom meg, és menet közben nem változik. Szervezeti munkára ajánlatot küldök.
Lemondás
Egy alkalmat az időpont előtt 24 óráig díjmentesen lemondhatsz vagy átteheted. Ezen belüli lemondásnál a teljes díj fizetendő.
Titoktartás
Amit megosztasz velem, bizalmas marad. Szervezeti munkánál előre tisztázzuk, mi kerül vissza a megbízóhoz és mi marad a beszélgetésben.
Ha nem az én kompetenciám
Ha az első beszélgetésen úgy látom, hogy másfajta segítség kell, például terápia, ezt megmondom, és segítek megfelelő szakembert találni.
Gyakori kérdések
GYIK
Ez terápia?
Nem. Szervezetpszichológusként és business coachként dolgozom: pszichológiai szemléletű tanácsadást és coachingot nyújtok, klinikai értelemben vett kezelést nem. Ha a közös munka során úgy látom, hogy terápiás támogatásra lenne szükséged, ezt jelzem, és segítek megfelelő szakembert találni.
Mennyibe kerül egy alkalom?
Az egyéni alkalmak jellemzően 15.000 és 25.000 Ft között vannak óránként, a folyamat típusától és hosszától függően. A pontos árat az első, ingyenes beszélgetés végén mondom meg. Szervezeti megkeresésnél ajánlatot küldök.
Miben más ez, mint egy sima coaching?
A pszichológus háttérben. Hajlamos vagyok azt gondolni, hogy ez szélesebb eszköztárat ad: a coaching módszerei mellett tudományosan megalapozott pszichológiai szemléletet is be tudok hozni a közös munkába, az egyéni működéstől a csapatdinamikáig.
Kinek való az első ingyenes beszélgetés?
Bárkinek, aki elakadt egy munkahelyi, karrier- vagy vezetői kérdésben, és szeretné eldönteni, segítene-e a közös munka. Kötelezettség nélkül, 20-30 percben.
Dolgozol cégekkel is?
Igen. Csapat- és szervezetfejlesztési igények esetén egyeztetés után ajánlatot küldök. Az űrlapon jelöld a "Szervezetként" opciót, és írd le röviden, mire keresel megoldást.
Online is elérhető?
Igen, a konzultációk többsége online zajlik. Személyes alkalomra Budapesten van lehetőség.
Mennyi ideig tart egy folyamat?
A témától függ. Egy karriertisztázó kérdés gyakran 3-5 alkalom, egy mélyebb egyéni vagy vezetői folyamat jellemzően 6-10. Az első beszélgetésen erre is adok egy reális becslést.
Kell-e előre felkészülni az első beszélgetésre?
Nem kell. Annyit segít, ha 1-2 mondatban átgondolod, miben akadtál el. A többit a beszélgetés során közösen rakjuk össze.
